1.用冷水洗臉，用熱水泡腳
早上用冷水洗臉，不僅可以改善面部的血液循環，還可以增強皮膚的彈性，避免產生皺紋。此外，還能增強抗寒能力，但水溫不宜過低，10℃左右即可。睡前壹小時用熱水泡腳，不僅能緩解疲勞，還能促進睡眠。
2、多運動，壹個多運動的人比不運動的人健康很多，尤其是冬天。如果不運動，身體就會處於休眠狀態，整個人感覺不到溫暖，自然就容易感冒，所以多運動不僅能有好的身體，還能減少感冒的發生。
3.註意保暖。
當頭部容易受到寒冷刺激時，血管收縮，頭部肌肉緊張，容易引起感冒和頭痛。另外，背部受冷刺激時，會通過背部穴位進入內臟，不僅會引起腰酸背痛，還會傷及上下肢的關節和肌肉。腳冷的時候會導致上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使頭發擺動速度變慢，導致抵抗力下降，容易誘發感冒。所以要保持頭部、背部和腳部的溫暖。