而且，壹定要註意壹些夏天不能做的事情。比如在炎熱的中午去戶外打籃球或者做壹些高強度的運動，會讓身體大量出汗，嚴重缺水。但是妳只補充水分是沒有用的，還需要補充壹些鹽分，所以盡量不要在炎熱的中午出門。
不要吃壹些辛辣的食物，因為夏天本身就很熱。如果再吃壹些辛辣的食物，就會引起上火的癥狀。毛血旺火鍋等極度辛辣的食物要杜絕。而且在夏天，長時間暴露在陽光下，皮膚受到嚴重的照射。陽光中的紫外線會直接傷害妳的皮膚。紫外線是皮膚癌的罪魁禍首之壹。長時間在太陽下暴曬會讓妳的皮膚發癢腫脹，皮膚會爆炸潰爛。盡量不要在非常熱的天氣外出。如果壹定要出門，盡量帶幾把傘，避免太陽的紫色，或者噴點防曬霜。
最重要的是不要長時間吹空調。雖然夏天氣溫很高，但是長時間吹空調會讓身體受風。久而久之，妳無法適應外界的溫度，形成空調病，而妳多風的身體會讓妳的關節風濕，嚴重的話會讓妳的關節變形。