我選了質量好，幹凈的紅棗，洗幹凈，放在鍋裏，加點水，然後小火煮20分鐘左右。最後把棗子水過濾後，把水留著，就可以喝了。
喝棗水好處多多。據說可以補血養顏。我還發現，喝了壹年的棗水，身體狀況變好了，皮膚也有所改善。而且棗子水也有助於我更好的睡眠，晚上不容易醒。
喝棗水很簡單，但是很有效，我會繼續堅持下去。