1，櫻桃。對於脾胃虛弱，食少泄瀉，或脾胃陰傷，口幹舌燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢無力，或遺精；血虛、頭暈、心悸、面色晦暗、面部雀斑等頑固性斑，可以起到淡化作用。
2.菠菜。菠菜被譽為“營養模範生”，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣、鐵等。)，輔酶Q10等營養成分。
3、龍眼肉。每100克龍眼肉，水分占83%，其中蛋白質1.3克，脂肪0.1克，碳水化合物15克，纖維0.4克。桂圓含有極其豐富的維生素C和鉀，還含有大量的鎂和銅，具有補氣血的作用，對治療疲勞、失眠、健忘等有顯著效果。
4.蘿蔔幹。蘿蔔幹還含有壹定量的糖、蛋白質、胡蘿蔔素、抗壞血酸等營養成分，以及鈣、磷等人體必需的礦物質。蘿蔔幹維生素B和鐵含量高，是高級保健食品，有“素參”之譽。
5、阿膠。補血養陰，潤燥止血。用於血虛萎黃，頭暈目眩，心悸不寧，肺燥咳嗽。
擴展數據:
櫻桃中鐵的含量較高，每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子高4-5倍。此外，櫻桃還含有維生素B和C以及鈣、磷等礦物質元素。
每100g含水分83g，蛋白質1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g，灰分0.5g，鈣18mg，磷18mg，鐵5.9mg。
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