2、荷葉性涼，特有利尿祛濕、降脂減肥等功效。三伏天經常喝壹點荷葉茶，可以促進身體的新陳代謝，加快體內積水和濕氣的排出。此外，荷葉茶中含有荷葉生物堿和荷葉生物堿，具有清熱解暑的作用。三伏天適量喝壹點荷葉茶，也有助於消暑。
3.俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜。”夏天天氣多變，風雨無常，容易感冒。而生姜辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、減少不良反應、止嘔的作用。喝壹點姜茶可以起到很好的除濕驅寒的作用，還可以緩解因冷飲吃多了引起的腸胃不適癥狀。
4.夏天天氣悶熱，非常適合細菌繁殖。這時候可以適量喝壹點紅茶，紅茶中的茶黃素有殺菌作用。適量喝壹點紅茶，可以有效預防流感，殺滅細菌，起到消炎止痛的作用。
5、三伏天熱，津液消耗大。這時候可以多喝綠茶，綠茶味微苦微寒，有消暑解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、強心提神的作用。它可以緩解天氣炎熱引起的心煩、口渴、疲勞和困倦。