(來源:多嘴)
1.腳趾握緊拳頭
坐在椅子上試著把腳趾彎曲成拳頭，然後張開五個腳趾。每天在間隙反復練習，可以活化腳底，促進血液循環。
揉捏腳趾
坐在椅子上用手指揉捏五個腳趾，包括腳趾尖、腳趾側和腳趾關節。自下而上揉捏按壓，可促進末梢循環，改善疲勞。
擊打腳底
取坐姿，將壹只腳水平放在另壹只腳的膝蓋上，用拳頭拍打腳底，可以感覺到壹點點疼痛。有助於消除腳部疲勞，促進循環，也能改善腳底冰冷的問題。
4.滾球* * *
站立時，將網球放在腳底，讓球從腳趾滾到腳跟，有助於鍛煉足底肌肉和穴位，也有助於改善足底筋膜炎。
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