1，南瓜。
據《滇南本草》、《本草綱目》記載，南瓜性溫，味甘，入脾胃經。也就是說，南瓜有利於保養脾胃。
2.小米。
中醫認為小米味甘、性平，入腎、脾、胃經。《本草綱目》中也有小米“治胃熱痢疾，煮粥，益丹田，補虛開胃”的記載。從營養角度來說，小米尤為突出，因為其鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，特別適合孕婦和哺乳期婦女食用。
3.紅薯。
紅薯含有大量的膳食纖維，有助於刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含胡蘿蔔素，對兒童和老人都有好處。
4、山藥。
中醫認為山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經。歷代古籍都有記載山藥滋補的功效。《本草綱目》中提到山藥益腎氣，健脾胃。據記載，慈禧吃的健脾和胃的“八珍糕”中含有山藥成分。
5、生姜。
中醫認為，生姜汁辛溫，入肺、胃、脾經。草藥食療說，它“停止不良反應，緩解無聊和刺激食欲”。《本草補》記載生姜“祛寒化痰開胃”。中醫常用生姜治療惡心嘔吐，對胃病患者很有幫助。
人民網-妳應該多吃我們祖先推崇的五種養胃食物！