導語:如今，天空中的霧霾無孔不入，我們常常發現，即使想運動健身，也找不到地方。如果我們出去運動健身，就會被霧霾侵蝕。
如今霧霾彌漫在天空，我們常常發現，即使想運動健身，也找不到地方。如果我們出去運動健身，會被霧霾侵蝕到身體裏，但是不好。很多人都很擔心。其實有很多地方醫療最好，也會有沒有汙染的地方。怎樣才能找到健身的地方，才能不受霧霾天氣的影響？
其實養生的地方就在妳身邊，比如下午3點以後的公園，因為樹木在陽光的照射下光合作用最好，所以這個時候可以提供大量的氧氣。比如每天靜坐10分鐘讓自己心緒平靜，放松自己不分心，每天按摩自己的腎經和脾胃經養生，因為腎是人的先天之本，脾胃是後天之本，所以每天按摩自己。如果不知道具體穴位，可以買壹張人體經絡掛圖來按揉。
時間和時間推薦:早上6點以後，晚上7點以前。
近兩年，越來越多的市民加入了慢跑隊伍，趣味跑和晨跑的人數也有所增加。尤其是隨著中山馬拉松的塵埃落定，大家對長跑的熱情空前高漲。在體育場和綠道上可以看到男女老少在慢跑。孫靜若建議，戶外運動不要在低溫下進行，不要太早也不要太晚，同時要控制運動量，不能過量。
有些運動愛好者早上四五點起床鍛煉，或者晚上七點以後鍛煉。如果是春夏秋，還不錯。目前氣溫較低，有壹些霧霾。這兩個時段空氣質量不好，不適合慢跑等戶外運動。同時，慢跑註重心肺功能，參與者必須有運動基礎，心肺功能差或運動量少。