1，枸杞
冬天喝泡過水的枸杞，有助於提高人體免疫力，抵禦疾病和病原體的入侵。此外，枸杞還有養肝、滋腎、潤肺的功效，可用於緩解肺燥咳嗽、肝腎不足。此外，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素和枸杞多糖，有助於抵抗疲勞，提高機體活力。
2、紅棗
紅棗有養胃健脾、養血強身的功效。冬天氣候寒冷，容易著涼，引起感冒發燒等不適。紅棗泡水可以提高人體免疫力，促進血液循環，改善手腳冰涼。
3.蜂蜜
冬天喝泡水蜂蜜，有助於清熱潤燥，通便止咳平喘，緩解季節性咳嗽。另外，蜂蜜的主要成分是糖，其中大部分是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，可以補充營養，增強免疫力，抵禦寒邪入侵。所以冬天喝蜂蜜泡水是有好處的。