藍莓:減緩大腦衰老；預防尿路感染。
蘋果:增強免疫力；抗擊肺癌和前列腺癌；預防癡呆癥。
哈密瓜:防曬黑；減少感染。
櫻桃:緩解關節炎疼痛，減少感染。
獼猴桃:抗皺紋；降血脂；治療便秘。
芒果:調節血液中同型半胱氨酸的含量，維持動脈健康。
橙子:降低“壞”膽固醇；降低口腔癌、喉癌、乳腺癌、胃癌的幾率；抑制食欲。
木瓜:特殊蛋白酶促進消化；降低患肺癌的風險；加速脂肪代謝。
李子:緩解便秘；預防女性更年期骨質疏松癥。
石榴:防曬；減少“壞”膽固醇；前列腺癌的預防。西瓜:提高男性生殖能力；預防各種癌癥，如前列腺癌、卵巢癌、口腔癌等。防止皮膚曬傷。香蕉:加速脂肪燃燒，降低結腸癌、腎癌、白血病風險；減輕兒童哮喘癥狀。草莓:預防癡呆癥；減少“壞”膽固醇；抑制結腸癌、前列腺癌和口腔癌細胞的生長。
菠菜:保持頭腦清醒；降低患肝癌、卵巢癌、前列腺癌的風險；提供全面的身體營養。紅燈籠椒:降低肺癌和子宮癌的發病率；防曬黑；促進心臟健康。