而且夏天想吃冷飲也可以吃，比如飯前空腹和剛飯後都不適合喝冷飲，否則容易傷胃。壹般以飯後30分鐘或午睡後飲用為宜，下午3點左右喝加冰的冷飲更好。這個時候人體最旺，不容易傷到人體。還有，夏天氣溫高的時候，走路會出很多汗，尤其是活動之後。現在不要喝冷飲，不然很容易？出汗？，導致汗毛孔通氣不暢，散熱困難，余熱堆積，容易導致中暑。雖然我們可以通過喝冷飲來降溫，但這並不是最好的選擇。我們需要盡量避免飲酒過量。
夏天，祛濕是關鍵。薏苡仁常作為祛濕食品食用，也是很好的美容食品。具有健脾燥濕、利水消腫的功效。經常食用可以達到祛濕、保持皮膚光澤細膩、美白祛斑的效果。此外，紅豆還具有良好的利尿消腫、清熱燥濕的功效，還能補氣健脾，是夏季祛濕的好幫手之壹。苦瓜常作為蔬菜食用，也是很好的消暑解毒蔬菜。其次，苦瓜還具有養顏美容、降血脂、降血糖、清心明目、祛邪清熱除濕的作用。