1、?早睡早起
對於現在的我們，尤其是大多數年輕人來說，早睡早起是非常困難的。平時加班熬夜。我們休息的時候會睡懶覺，很多人也會出現“秋乏”的現象。然而，無論如何，為了我們的健康，我們也應該養成早睡早起的好習慣。只有這樣，我們才能調整我們的健康。
2、?多喝水，尤其是蜂蜜水。
面對秋燥，多喝水無疑是最後的解決辦法。因為要去秋燥，就要註意養陰，喝水是養陰的好方法。早上壹杯溫水不僅可以滋潤我們的腸道，還可以清大便。喝水的時候，如果覺得水沒有味道，可以加點蜂蜜。秋天喝蜂蜜水對我們的身體很滋補。
3、?放松，鍛煉身體。
說到運動，我們不壹定運動得很劇烈。在秋天，我們可以做壹些放松的運動。比如吃完飯散步或者做點家務。妳也可以在晚上晚飯後慢跑壹小時，這對妳的健康是非常好的鍛煉。
秋天幹燥，壹定要註意心態平和，多補水。