壹、紅棗的營養很高，不僅能補氣血，還能健脾養胃。適當吃些大棗，可以養血安神。如果要用清水泡棗，可以選擇先打碎再沖泡，因為棗皮非常難消化。如果不打碎直接沖泡，就沒辦法把棗裏面的有益成分泡進去，棗也很適合煮粥或者煲湯。
二、養肝養胃中的多糖成分對肝臟有很好的保護作用，還能修復肝臟。適當吃壹些枸杞，可以滋補肝腎，增強機體免疫力。枸杞還可以降血壓，緩解疲勞。平時可以選擇將枸杞泡水喝，枸杞可以養肝養胃，降血糖，軟化血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平。對脂肪肝患者和糖尿病患者有壹定的治療作用。
三、功效決明子是中藥的藥材，有清熱明目的功效，還能潤腸通便。決明子泡水可以清肝瀉火，還可以排毒瘦身，有很強的保健作用。五味子還能調理肝腎，還能治療心悸、失眠等癥狀。