壹、紅棗紫米粥對於需要補血的人來說，早餐最重要的食物就是紅棗紫米粥。紅棗和紫米也有補氣補血的功效，壹起煮是非常健康的。記住紫米和紅棗要提前壹個晚上泡好，煮的時候要把紅棗煮開，這樣煮出來的粥更糯更甜。
二、山藥粥山藥粥是非常有名的補血補氣的食物。最好選擇鐵芯山藥，然後提前泡好枸杞。如果早上時間不多，可以用電飯煲煮。如果有時間，最好用砂鍋熬粥。
三、海參粥被譽為滋補食品，海參粥也很滋補，適合需要食療補血的人。海參粥的做法不局限於形式。可以把海參切成片，也可以把整個海參壹起煮粥。海參吃起來很嫩，煮出來的粥有壹股鮮香。
如果大家都是對的？食補？它是養生之王。早餐想養人補血應該選什麽？關於這個話題的觀點比較多。歡迎與我們分享您的健康早餐。