2.均衡全面的營養可以讓胃黏膜和腸道更加健康。為了更好的消化、吸收和代謝食物。比如補充蛋白質可以讓胃產生更多的消化酶，補充益生菌可以維持腸道健康，補充維生素，B群可以幫助代謝食物，補鈣可以讓胃運動更快，補鋅可以增加食欲。0什麽是蛋白質？跟孩子有什麽關系？
3.改善腸道健康。只有腸道健康，能夠快速排出廢物，才能更好地吸收營養，維持正常的腸胃。多喝水，補充益生菌和膳食纖維，促進腸道健康。少吃含添加劑的食物，少吃激素類藥物。？
4.運動調理。運動可以促進腸胃蠕動。使腸道的肌肉更有力，更有彈性。飯後散步，多做運動，多出去走走，可以促進消化吸收。增強脾胃功能。不要暴飲暴食，尤其是暴飲暴食後不要靜坐。
5、情緒調理。研究表明，當妳在吃飯時情緒低落時，妳會產生損害胃壁的物質。所以吃飯的時候要保持愉快的心情。為了分泌更多的消化酶。平時也要保持愉快的心情。悲傷和抑郁會損傷脾胃。
6.去兒科看看。如果妳經常嚴重消化不良。如果食物瀦留引起發熱、厭食，應及時到兒科就醫。醫生壹般會開健胃消食的藥，還有肚貼膏。