2.選擇輕松溫和的運動。
秋季養生要以“收獲”為主。運動要選擇輕松溫和，運動量小的項目。還可以適當做壹些耐寒運動和有氧運動，比如爬山、散步、打太極拳、騎自行車、跳舞等。
3、註意預防感冒。
秋季早晚溫差大，要根據天氣變化和每個人的身體狀況及時增減衣服，防止感冒。