準備壹些可以磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等。這些零食，因為需要去皮，會占用妳很多時間，從而抵消了抽煙的沖動。
2.喝水戒煙
如果妳想抽煙，我建議妳可以選擇喝水，喝很多，吃飽了會有不抽煙的感覺。肚子裏有了東西，自然就少了抽煙的念頭。
3、濃茶戒煙法
喝茶養生，當然也能幫妳戒煙。我建議當妳想抽煙的時候，給自己泡壹杯濃茶喝下去，會有很好的效果。
4.戒煙運動
當然，運動也可以幫助妳戒煙。這個大家都很清楚。如果妳選擇在天氣好的時候出去跑步或者爬山，當妳的肺幹凈的時候，妳自然會停止吸煙。