中醫把人的氣分為第壹天氣和第二天氣，第壹天氣是固定的。我們不能總是做消耗天氣的事情，比如熬夜。我們真正要鍛煉的精神是後天的精神。如果能很好的鍛煉後天的精神，就能讓自己的精神狀態非常好。這才是真正的修行法門。
練氣養生是中國健康文化的經典精髓。在健康文化中，練氣養生與我們的健康有很大的關系。我們中國優秀的傳統武術，也是和練氣息息相關的。從古至今，武術練習傳承了幾千年的健康文化。
練氣的核心是如何練，摒棄傳統氣功練習的古老秘笈，采用現代醫學和身體健康的新概念。人體生命科學的新發現解釋了氣的修煉，它充分利用人體生命過程中的新陳代謝，使人隨著自然呼吸的加強，進行深度、均勻、緩慢、長時間的運動，人的精神得到充分的提升。呼吸的練習也依賴於人的自然呼吸。