胎兒蜷縮著睡覺
利:緩解腰痛。缺點:加重頸部疼痛和頭痛。這種睡姿有助於緩解脊椎盤的壓力，但枕頭不宜過高或過低，否則容易出現頭頸疼痛。選擇這種睡姿也是老年人的養生方法，還可以在膝蓋上加個枕頭，會更舒服。
恢復側臥
贊成:防止胃食管反流。缺點:增加皺紋。左側臥有助於促進消化，防止燒心。如果左側臥後燒心、消化不良仍無改善，建議將枕頭稍微墊高。右側臥位不會像大家想的那樣壓迫心臟，也非常適合心腦血管疾病患者。但是側臥會加重笑紋，枕頭的選擇壹定要註意質地柔軟。
僵屍仰臥
教授:對關節炎有好處。缺點:它不利於哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。仰臥不僅適合關節炎患者，還有利於男性生殖健康。很多男性在睡覺的時候都會打呼嚕，尤其是胖人，所以要想緩解這種情況，壹定要註意盡量避免仰臥，仰臥對心臟病患者不好。打鼾的愛好者可以在背上墊個枕頭。
老年人壹定要註意這些內容。不要以為睡覺是壹件很簡單的事情。老年人容易出現健康問題。註意做好保養措施，讓他們平安度過晚年。睡姿可以幫助老人緩解頭暈等緊張情緒，使其身心放松，擁有健康的身體狀態。