如果可能的話，出去爬山、遊泳、騎自行車或健身。從根本上改變妳的身體。
在日常工作生活中，要嚴格要求自己，不能暴飲暴食。提倡健康飲食，多吃水果蔬菜和粗糧。學習太極拳或瑜伽可以改善身體內外器官的功能，保持耳聰目明，增強記憶力。在工作中，我比別人能力更強，身體素質更好。別人五個小時做的事，他可能壹個半小時就做完了。利用多余的時間，妳可以做更有效的工作，找到自己的目標。
加強學習，多吸收壹些對專業有幫助的新知識。在激烈的市場競爭和職業競爭中，讓自己始終處於有利地位。年輕人，有追求有理想才有希望。身體是革命的本錢，也是革命最大的財富。只要身體健康，就能迎接任何挑戰，迎接更嚴峻的考驗。無論是工作還是家庭生活，有了好身體，什麽都可以。身體不好，心有余而力不足，沒有希望，不可能有精彩的人生。
現在很多年輕人不照顧身體，學習更高更強的技能。他們如何能肩負重任？這樣下去沒有前途，沒有希望。年輕人需要積極進取，有上進心，才能肩負重任，成為明天的希望。