1.含蛋白質較多的食物，如雞肉、牛肉和雞蛋，以及純牛奶和酸奶，可以在正常生活中給老人食用。這些食物中的優質蛋白質相對較高，可以補充身體缺乏的蛋白質，增強身體抵抗力，同時增加肌肉力量。
2.含維生素較多的食物，平時可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、橘子、橙子、香蕉、葡萄等水果。這些水果含有比較高的維生素，可以促進新陳代謝，補充營養。
3.含鈣較多的食物，如豆制品、綠葉蔬菜、蝦皮、純牛奶、酸奶等。，日常生活中可以適當食用。這些食物含有較多的鈣，另外，妳可以多曬曬太陽，補充維生素D，可以促進鈣的吸收，預防骨質疏松。
老年人壹定要保持營養均衡，最好不要吃脂肪和膽固醇多的食物，如動物內臟、肉湯、肥肉等。