1.當自我心理調節遇到煩惱和悲傷時，要冷靜思考，不應承受精神負擔，及時放松和調節緊張的心態，緩解和消除焦慮的情緒。做壹些自己喜歡的事情，比如聽音樂、參加集體活動和閱讀有用的書籍，或者和家人朋友說說話，會讓妳心情變好，妳的性壓抑會逐漸消失。2、積極參加體育鍛煉，持續適當的體育鍛煉和戶外活動將對妳有益，堅持日常鍛煉(運動食品)，可調節緊張的腦力勞動或神經體液紊亂，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)。3.避免不良生活習慣，避免不健康(健康食品)飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。4.消除疾病。必要時去，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他內分泌疾病及各種全身性慢性病。5、家人關心家庭和睦，有利於消除工作生活中的緊張情緒。對於丈夫的性能力下降，妻子要冷靜、寬容、關心體貼，消除顧慮，積極配合治療。6.積極治療情緒低落和抑郁的人。中醫的特點是肝氣郁結，可以服用疏肝解郁的中成藥。對於頑固性性功能減退者，可采用中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時尋求心理幫助。
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