65438+山藥薏米粥排的功效:有利於水分排出，美白，幫助排便，促進體內血液和水分的代謝。
2.銀耳百合香蕉湯-美容護肝。幹銀耳浸泡20克，去蒂，洗凈蒸30分鐘，香蕉2根去皮切片，鮮百合100克洗凈，將所有食材放入燉盅內，加入枸杞、冰糖和水蒸30分鐘。銀耳百合香蕉湯功效:滋陰潤肺，美容生津，補腎調色，解毒養肝，促進腸道蠕動，減肥通便。特別提醒壹下，這道菜對患有呼吸道疾病的老人很有幫助，比如肺炎、支氣管炎、肺氣腫、肺結核等等。
3.蔬菜水果——養陽助陽食品壹般在早上7-11吃，也就是蔬菜水果。介紹多吃溫補陽氣的食物(韭菜、香菜、生姜、魔芋、大頭菜、大蒜、蔥、蔥等。).
春天吃什麽輔食養生？相信妳已經看到了，介紹的這些食物可以幫助妳達到春季養生的效果。如果早春不吃，壹定要記得晚春吃。晚春推薦的食物有馬齒莧、菠菜、芹菜、馬頭蘭、大白菜、蘑菇、蓮藕、百合、油菜、香椿等。