第壹，飲食上，要解熱防中暑。三伏天要註意少吃油膩辛辣的食物，以清淡易消化為主。有壹種說法是，三伏天餃子躺在頭上，煎餅卷雞蛋，這意味著我們應該多吃含蛋白質的容易消化的食物。
還有就是要記得補水，最重要的是進行三伏貼、自然灸、艾灸，達到冬病夏治的效果。