彭祖太極十六式拳法醇厚剛勁灑脫，拳法飄逸、幽靜、輕盈、舒展。拳術以心為指導，以自然之氣為基礎，遵循彭祖強調的“壹日不能保持陰陽完整”的指導原則。達到拳理與自然、人性與養生的高度統壹，追求見怪不怪、藏針於綿中的趣味，在彭祖八大養生招式的輔助下，達到返璞歸真、天人合壹的境界。
彭祖的養生太極拳對許多慢性病都有很好的療效。堅持練習可以激發人體自身潛能，增強免疫力，對中樞神經系統、血液循環系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統都有很好的作用。
彭祖的太極養生秘訣可謂:淺顯易懂，深刻求索，精妙思考。