什麽樣的零食符合這些要求？
其實還挺多的。
水果
蘋果、香蕉、桃子都是非常好的選擇，因為除了維生素，還含有蛋白質。最重要的是這些水果性質溫和，不畏寒火，非常適合高三的小朋友晚上當零食吃。
垂直水果
澳洲堅果、山核桃和腰果都是不錯的選擇。我不推薦核桃仁。很多人可能會覺得它很健腦，但其實核桃仁的味道和上面說的幾種堅果相比並不是最好的選擇，有些孩子不喜歡吃是因為它的味道略澀。
我不推薦其他種類的零食，比如蛋糕，因為熱量太高。孩子學習坐的太多。如果他們晚上攝入的熱量過多，當天就會堆積，小心發胖。
針對這個問題，我的看法是零食不能當飯吃。如果孩子晚上九、十點到家，以後還要學12分，可以給孩子加碗湯面和面粉，少鹽、低脂、高蛋白就可以了。不用太擔心。