因為夏天出汗，容易造成體液代謝失衡。人們常感到食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或兩者交替出現，進而出現全身乏力、心慌、多汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀。下面教大家如何開胃，度過這個“苦夏”。
步驟/方法
如果只是胃口不好，沒有其他身體不適，可以先選擇自己喜歡的食物。中醫認為“胃裏充滿了喜悅。”
其次，清熱除濕，適當吃點西瓜綠豆湯。
第三，試試開胃粥:焦山楂12g，炒神曲10g，炒麥芽10g，雞內金10g。先用水煎湯，去渣，湯裏加適量粳米，煮成粥。
最後，酌情使用消食藥。
如果這些方法都不能解決問題，那就應該去醫院治療，因為妳不認為飲食只是壹種癥狀，有些消化系統以外的疾病也需要額外警惕。
需要註意的事項
夏天壹定要放松心情，放慢生活節奏，及時休息，特別強調規律、定時、定量進餐，避免暴飲暴食。
加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食強調多樣，避免單調重復，註意控制食物的色、香、味、形，做到幹瘦搭配、粗細搭配。
多吃開胃菜。在刺激食欲方面，各種調味品都有獨特的作用，大家不妨根據自己的口味來選擇。
應避免攝入粗纖維食物，以免影響胃排空。還有，三餐前禁止吃各種甜食或甜飲料，否則會更糟。