2.萵筍萵筍是營養豐富的蔬菜，瘦肚子更安全！被稱為減肥菜的生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以增強飽腹感，消除多余脂肪。而且萵筍含有萵筍、甘露醇等成分，是降低膽固醇、去除油脂、利尿、促進血液循環的天然物質。
3、胡蘿蔔胡蘿蔔除了含有豐富的纖維素可以延長飽腹感，其豐富的維生素C和β-胡蘿蔔素可以避免脂肪堆積在腹部。
4、黑木耳黑木耳可謂是腸胃的“清道夫”，可以促進消化，降低血脂，幫助腸道多余的廢物和脂肪排泄。還能帶血駐顏，有效排毒減肥，同時皮膚紅潤有光澤。
5、大蒜大蒜是壹種血液凈化器，大蒜在消化含硫化合物的過程中，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，有助於溶解脂肪，有助於減肥和消除肚子。