兒童的骨骼發育需要大量的鈣。除了服用含鈣的保健品，我們還不如吃花生，因為花生含有大量的鈣，促進骨骼發育。
2.抗衰老
與其用昂貴的護膚品來延緩皮膚衰老，還不如吃點花生。因為花生含有大量具有抗衰老作用的維生素，從而延緩人體衰老。
3.增強記憶力
大腦發育和記憶力增強自然離不開鋅。與其不斷服用各種健腦保健品，還不如吃花生，因為花生的含鋅量普遍超過其他食物。
4.心血管疾病的預防和治療
這種疾病主要是由於人體內膽固醇過高引起的。如果妳想降低膽固醇，妳可以吃花生。因為花生中的花生油含有大量的亞油酸，這種物質可以分解膽固醇，將其排出體外，最終達到降低膽固醇的效果。
5.停止咳嗽
天氣突然變冷或者保暖不小心，很容易讓人咳嗽。壹般人會吃鎮咳藥，除此之外，還可以吃花生。因為花生中含有的脂肪油可以潤肺止咳，對身體的副作用很小。
6.美容護膚
好皮膚是大多數人夢寐以求的。這個時候可以吃花生，因為它所含的維生素E和維生素C有美容養顏的作用，可以緩解皮膚暗沈、粉刺、黑眼圈、痘痘等皮膚問題。