1.厚底全掌碳板跑鞋的設計有明顯的“強迫”前腳掌著地的趨勢，無形中增加了小腿、跟腱、腳踝的壓力。有的人覺得穿碳板跑鞋快，但是跑完小腿就累了。
2.中底厚度增加帶來的問題是腳很難控制鞋子。壹些大眾跑者反映，穿碳跑鞋感覺腳踝不穩，有扭傷腳踝的風險。
3.從實際穿著體驗來看，碳板跑鞋並不適合腳踝力量較弱的跑者。另外碳板的設計導致前腳掌硬度大，影響刮趾動作，更依賴碳板的蹺蹺板功能。
4.如果沒有平時腳踏實地的訓練和腳踝力量的加強，穿高級的碳素競速跑鞋可能會傷到妳，這也是為什麽很多大神建議碳素跑鞋更適合能力強的跑者，不適合中初級跑者。
對於精英跑者來說，碳跑鞋就像給老虎加了翅膀。看看賽場，那些專業跑者都是碳素跑鞋。想要跑在同壹起跑線上，就必須升級運動裝備，讓自己跑得更輕盈。
作為大眾跑者，為了健身，沒必要攀比，只好買碳跑鞋。如果沒有壹定的能力，穿不穿意義不大。並不是穿破跑鞋就能取得好成績，這和妳平時的系統訓練有關。