紅棗生吃的方法:每天吃三顆棗，四顆生紅花生，堅持下去，補血效果好。
紅棗的烹飪方法:在開水中加入紅糖，吃紅棗喝湯，有很好的補血作用，尤其是女生來月經的時候。另外，每天蒸米飯的時候，在米飯上放4塊蒸熟再吃，有更好的補血養胃的效果。