陽虛，簡單來說就是火虛，表現為感冒癥狀。那麽調理的關鍵就是要避寒，明知道是冷的，但是壹碰就更難受了。首先，不要吃生冷的食物。如冰淇淋、雪糕、冰啤酒、冷水等。，不要嘗試。涼性食物如苦瓜、綠豆、西紅柿等。、以及西瓜、香蕉等寒性水果等。，應該盡量避免，即使要吃，也盡量少吃。脾陽虛的人要特別註意這些飲食問題。另外，遠離寒冷的環境，保存體內的陽氣。比如冬天多穿點衣服，不要“婉約而不保暖”，盡量少出門。夏天也要有節制，男人不要赤膊，女人穿衣不要漏肚臍。在空調環境下，盡量把溫度調高壹點，或者蓋壹件薄外套。腎陽虛的人要註意這些調理做法。
陽氣不足的人除了避寒，還要註意不要消耗自己的小陽氣。對此，要特別提醒腎陽虛的男性人群。很多年輕人怕冷，手腳冰涼等。，多由手淫或性生活過於頻繁引起。中醫把這種行為稱為“過勞”。有手淫習慣的人，壹定要戒掉手淫，轉移註意力。性生活頻繁，減少次數，有規律地進行。
壹般來說，陽氣不足。在調理方面，要避寒，遠離寒冷的環境，改變不健康的行為習慣。否則，陽氣會更弱，身體會更差。