首先，蒸腳的水溫不能太高，壹般控制在40℃左右為宜；
其次，不同的人在不同的時間段泡腳。
對於中老年人來說，壹般體質較弱，腎陽不足。他們應該在晚上9點吃藥泡腳，時間不超過30分鐘。尤其對老年人來說，不僅能補腎清肝，還能提高睡眠質量。
對於年輕人來說，最適合的選擇是早上泡腳，因為晚上長時間保持同壹個姿勢，血液循環不好，早上泡腳正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳底的神經末梢與大腦相連。洗腳時，用雙手在溫水中按摩腳底和腳趾，可以使大腦感到放松和舒適，使頭腦感到神清氣爽，精力充沛，“填滿”壹天的工作。早上泡腳的方法很簡單。水溫控制在40℃左右，舒適不燙為宜。浸泡5分鐘左右。
女姜汁泡腳，散寒，治手腳冰涼。
男艾草泡腳去汗臭腳臭腳氣暖疹。
希望對妳有幫助！