首先，日常生活中要多喝水。研究表明，每天八杯水對人體保持健康非常重要。
多喝水不僅能及時補充水分，還能加速體內廢物的排除。是養生必修課之壹。
二、每天壹定量的體育鍛煉，適量的運動對保持健康的身體非常重要。同時，運動不僅可以增強人的免疫力，還可以加速汗液的排出，提高人的新陳代謝。
第三，均衡飲食，多吃蔬菜和水果。只有健康的飲食才能保證身體所需營養的吸收，促進新陳代謝，避免便秘。
第四，可以多吃粗糧和富含纖維的食物。多吃這類食物可以增強小腸的消化功能，從而促進新陳代謝，使身體保持健康狀態。