水是生命之源，人類的壹切生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅限於解渴。其實喝水也是壹門學問，正確的喝水對維護人的健康非常重要。
夏季每天補水3000 ml左右，滿足人體需要。白天和晚上的飲水量應該相等。壹小時內不要喝太多水。
對於人體來說，水不僅是輸送體內各種營養物質的載體，還直接參與人體的新陳代謝，所以保證充足的水分攝入對於人體生理機能的正常運轉非常重要。那麽我們每天應該喝多少水呢？壹般來說，人每天的飲水量至少要和體內的耗水量保持平衡。人體壹天排出的尿液量約為1，500ml，加上糞便、呼吸或皮膚蒸發的水分，總用水量約為2,500ml，而人體每天能從食物和體內代謝補充的水分只有約1，000ml，所以正常人每天至少需要喝1，500ml的水，約8杯。
最後，請記住:白開水是最好的飲料。