二是早睡早起。早睡早起可以滋養精神，是壹種精神上的精神。早睡早起可以保證自己精力充沛，從而更好的學習生活，身心愉悅。同時，早睡早起也能讓身體器官有時間休息，讓身體機能保持在更好的狀態，這也是長壽的秘訣。
第三，俗話說，春捂秋凍。雖然已經進入了秋分，但是因為夏天的暑氣還沒有消散到秋天，同時也因為即將入冬，早晚溫差比較大，所以天氣也逐漸轉冷，不過雖然不用穿太多衣服，但是也不要因為壹時的降溫而把自己裹得嚴嚴實實。因為秋天天氣多變，天冷就加衣服，天壹熱就脫衣服，容易使身體冷熱不協調，染上感冒等其他小毛病。但要適當增加衣物，防止寒氣進入體內。同時秋天衣服合適，冬天可以預防感冒。
第四，飲食要以滋補為主。可以多吃糯米、蜂蜜、銀耳、蓮子等滋陰潤肺養血的東西，少吃辛辣、香蔥、辣椒，防止因為太辣而刺激身體。