“1”與“靜態”和“動態”是兩個對立的名詞。壹般來說，這兩個對立名詞的概念代表了自然物理現象中兩種對立的狀態。簡而言之，它們指的是生命的兩種狀態:活動與靜止，行動與休息。
道非靜，動與靜，都是道的功能。道是動的，也是靜的，也可以說是動的。所以認為“靜”就是道是很有問題的。
2、求“靜”，那是養生修道的必然方法，也可以說是基本方法。在養生方面(包括健康長壽的要求——長生不老)，壹切生命功能的源泉都是從“靜”中生長出來的，這是自然的功能。在自然界中，任何動物、植物或礦物的生長都從“靜止”狀態中豐富了其生命功能。
尤其是壹朵花、壹粒谷子、壹粒小麥等等的種子，都是在靜態中生長，在動態中枯萎。人的壹生往往需要和活動對等，也就是休息。睡眠是人休息的慣性手勢，生命無盡的動能也是通過充分的休息而煥發出來的。
練習跑步是非常必要的。
跑步練氣很有必要，遊泳也是。跑步可以鍛煉心肺功能和呼吸肌，增加肺活量，是長期補氣的基礎。用肚子呼吸，吸氣時把肚子脹到最大，呼氣時把肚子縮到最小，然後加快頻率，練習呼吸變長。
每天盡量做20分鐘的室外或室內跑步。跑步可以收緊全身的肌肉，尤其是下半身的部位，如大腿、小腿等，有助於拓展心肺功能，增強肺部的吸氧能力。