經絡養生

中醫經絡養生是現在的壹個普遍說法，很多人還不太了解。其實中醫經絡養生的方法就是通過經絡鍛煉來激活全身經絡，平衡人體臟腑功能，使我們的身體從亞健康狀態轉化為健康狀態。中醫養生三步曲總的來說就是“食療養生、經絡養生、中醫養生”，從而達到“天人合壹、陰陽平衡、五臟和諧、氣血通暢”的四大功效。本文主要介紹中醫養生中的按摩篇。按摩四將軍穴——解決大部分問題的操作:按摩足三裏穴膝蓋下三寸，韋中穴窩中央，合谷穴手背虎口下壹寸，雙手交叉虎口食指按壓列確穴。每個穴位按壓3分鐘，以輕微酸脹為度。點評:中醫經絡養生專家指出，這四個穴位是人體分別對應於面部、口腔、頭頸、腹部、背部的總穴位，其權限涵蓋了大部分器官和部位，所以人體的大部分問題都需要這四個穴位來研究和解決。輕揉耳輪——打通腎氣操作:雙手握空拳，用拇指和食指上下推揉耳輪壹分鐘，直至耳輪充血發熱。點評:中醫經絡養生專家指出，全身精氣由各器官匯集後，交由腎臟保存。腎開於耳，耳布滿全身穴位，所以按摩耳不僅強腎，而且疏通全身穴位。梳頭壹百次——促進頭部血液流動的運作:用手指梳頭或從前額到枕後、從兩側太陽穴到頭頂梳，每次50 ~ 100次，梳頭的最佳時間是早晨起床後。古代叫梳毛。點評:中醫經絡養生專家指出，人體所有經絡都匯聚在頭部。梳頭時要經過近50個穴位，如美沖、田童、百會、唐寅、玉枕、風池穴等，使這些穴位得到與針灸相同的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的效果。

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