呵呵，要兩個月，不過還是比較慢的。瑜伽註重全身的緊張和放松，其呼吸和精神集中有助於瑜伽減肥的均衡發展。這些都是減肥的動力。當然，另壹個不可忽視的因素是促進體內各種腺體的正常分泌。瑜伽體式中有很多“肩對直立體式”，可以刺激放松的甲狀腺增加激素的釋放，使身體的代謝功能旺盛。順暢的血液循環可以改善心肺功能。通過練習瑜伽也增加了脂肪代謝，體內的脂肪會轉化為肌肉和能量，這意味著妳可以在減脂的同時獲得良好的肌肉質感和高水平的活力。瑜伽姿勢中有大量的拉、伸、彎、扭、折、倒立等獨特的姿勢，並且強調每個姿勢都要保持壹定的時間，然後結合深呼吸。所以妳可以充分鍛煉其他運動不能鍛煉的部位，整個看似靜態的運動過程其實消耗了大量的熱量和脂肪。瑜伽姿勢練習是壹種靜態運動針灸減肥，不會像其他運動壹樣讓人運動後感到疲憊和虛脫。反而會讓人覺得渾身舒泰，全身微微發燙。越練越想練。所以妳很容易長期堅持瑜伽，從而穩定瘦身效果。很快妳就會發現妳的皮膚緊致緊致。
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