將黑芝麻洗凈，曬幹，炒熟研末，每次取25克，將100克粳米放入煮好的粥中，加入1勺蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
黑芝麻有潤腸通便、益五臟、強筋骨的作用。該粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、風虛、頭暈、風阻、便秘、頭發早白、產後缺乳。
2.土豆粥
土豆100g，去皮，洗凈，切成小塊，和大米100g * * *壹起煮成粥。
中醫認為，土豆味甘，性平，有健脾和中、益氣和中的功效。此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。
3、鮮蓮藕粥
粳米250g，鮮蓮藕100g，切丁，加適量水，煮成粥。
中醫認為熟蓮藕味甘，有補血生津、健脾開胃、去燥潤肺的作用。鮮蓮藕粥適用於肺胃發熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血阻滯等。
4、銀耳粥
粳米250g，黑木耳15g撕成小塊，加適量水煮粥。
黑木耳是滋陰潤肺生津的滋補佳品。黑木耳粥具有潤肺止咳、提高免疫力的作用。適用於治療陰虛內熱、氣陰兩虛、放療引起的咳嗽。