建議:飲食要有規律，宜多吃綠色蔬菜和各種高蛋白食物。適度地進行更多的健身運動，通常可以改善或延緩上述情況。
問題分析:妳好，皮膚松弛的原因有很多。目前壹方面可能是接近更年期，卵巢功能逐漸下降，內分泌因素導致。日常生活和飲食的不和諧是因為維生素缺乏引起的。
建議:平時多運動，避免長時間不運動，避免長時間久坐，多吃富含維生素的蔬菜水果，少吃辛辣、油炸食品。
問題分析:皮膚松弛的原因。細胞間的纖維隨時間退化，使皮膚失去彈性；皮下脂肪的流失使皮膚失去支撐，下垂；支持皮膚的肌肉放松，讓皮膚也得到放松。
建議:重力、遺傳、精神壓力、日曬、吸煙等其他因素也使皮膚結構發生轉變，最終使皮膚失去彈性，引起松弛。
問題分析:失眠是指無法入睡或保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是壹種常見的疾病，由於各種原因導致入睡困難、睡眠深度或頻率短、早醒、睡眠時間不足或質量差。
建議:患者壹定要改善生活方式，包括限鹽、多吃綠葉蔬菜和脫脂牛奶、減肥、減少酒精攝入、減少飽和脂肪攝入和總脂肪、減輕精神壓力、保持心理平衡。