多吃綠色蔬菜,尤其是菠菜、芹菜、韭菜等根莖類蔬菜。黑芝麻、核桃也是很好的護發食品,富含蛋白質雞肉、魚肉、雞蛋、脫脂牛奶等。只有註意營養均衡,才能為頭發生長提供充足的營養。
(2)生活與休息:
合理休息對頭發生長影響很大,經常熬夜也會導致頭發脫落或生長緩慢。
或者選擇植發技術也可以少處理頭發。