2、山藥:中醫認為山藥是上品藥材，其實它的治療作用也是相當厲害的，每天吃山藥可以起到滋陰補腎的作用。
3、豆類:豆類含有豐富的大豆蛋白、鐵等人體必需的營養物質。女性多吃豆類可以促進雌激素的分泌，延緩衰老，豆類還有滋陰補腎的功效。
4、何首烏:何首烏是滋陰補腎的第壹品。也被視為歷代醫生的第壹保健品。
5、栗子:栗子是堅果類食物之壹。中醫認為它們有補腎壯腰的功效。其實應該說男性吃栗子可以補腎，而女性經常吃栗子可以起到滋陰的作用。
6、阿膠:阿膠也是世界上第壹個滋陰補腎的產品，但是中醫認為阿膠也是壹種燥熱的食物，對於太虛弱的人會造成虛損的問題，所以並不適合所有女性。
7、幹貝:幹貝炒著吃，做成湯吃能起到不壹樣的保健功效，臨床上幹貝常被用作補腎治陰虛的食療方劑。
8、天山雪蓮:古代中醫認為雪蓮有起死回生的保健功效。對於女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。