冥想要懂得調理身心。不好，小了會生病，大了會著魔。很遺憾。坐禪堂香火的目的是調節身心。除此之外，還有很多調節身心的方法。今天，我選擇簡單地說:
坐起來的時候要自然的坐起來，不要站起來，不然火氣會起來。之後會有更多的口香糖，口臭，不吃東西，甚至吐血。不要縮腰低頭，否則容易頭暈。
如果妳感到昏昏沈沈，睜開眼睛，挺直腰。稍微活動壹下臀部，困意自然消失。
好好學習太急了，心情煩躁的時候就要放下命運，放下功夫。休息半寸左右，漸漸就舒服了，再把辛苦舉起來。否則久而久之就會變得暴躁甚至瘋狂。
打坐有用的時候，境界很多，妳說不出來。但是如果妳不抓住它，它就不會妨礙妳。俗話說“不驚則已，驚則已。”不要擔心邪靈鬼怪，也不要害怕。別管他們，就算妳看到釋迦牟尼佛來記妳，也不要高興。《楞嚴經》說:“不為聖心，名善境界；若作聖解，必受群惡。”