1.早上睜開眼睛，不要馬上起床，等兩三分鐘再起床，否則血壓會升高。早餐前喝壹杯溫水，可以滋養脾胃，也可以起到潤滑的作用。
2.每天泡腳20分鐘。腳底有很多反射穴位，要每天用熱水泡腳。水不需要太熱，適量的溫水即可。泡腳可以促進我們的血液循環，增強我身體器官的功能，調節我們的內分泌。
3.小睡壹會兒。有條件的話，盡量每天午睡，時間不用太長，15分鐘左右即可。早上忙碌的工作會讓妳身心俱疲，所以中午要閉眼15分鐘。
4.每天早睡早起。休息的時候不要睡得太晚起不來。八點左右起床，去親近大自然散步，呼吸新鮮空氣。可以補充我們身體缺乏的維生素D。晚飯後出去散步對妳的健康有好處。
說到生活中的養生，總會認為是上了年紀的人應該做，或者說是相對閑散的人有機會養生。但其實養生真的很簡單方便，尤其是壹些看似簡單的小技巧。如果長期堅持，其實是有養生作用的。