2、秋冬如何養生，吃涼吃冷冬天氣溫極低，首先要少吃刺激性食物，其次要避免生冷食物，以免刺激消化道，引起消化不良或腸胃不適。
3、秋冬如何養生，洗澡時間不宜過長秋冬洗澡時間不宜過長，會使皮膚表面的油脂失去保護，使皮膚更加幹燥發癢，嚴重的會造成皮膚起皺脫水。建議洗澡時間20分鐘，淋浴時間3到5分鐘。建議洗澡水溫24到29度。
4.如何延長秋冬睡眠時間？中醫認為秋冬為陰，秋為陰，冬為陰。所以秋冬養生，註意收陰，提高睡眠質量，會事半功倍。建議晚上9: 00 -11: 00休息，盡量在午夜(11: 00)入睡。因為兒童期是陽氣最弱，陰氣最盛的時候，這個時候睡覺最能滋陰，睡眠質量也最好，往往能達到事半功倍的效果。正常人每天睡眠時間壹般在8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
5、秋冬如何養生，運動預防秋乏，避免中午感覺很累，這樣壹整天都可以保持充沛的精力，即使不累，有意識地拉伸幾下也會感覺很舒服。拉伸可以使人體的胸部器官擠壓心肺，有利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。