豇豆:又名稻豆、長豆。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。
牛骨髓:具有潤肺、補腎、益髓的作用。
羊骨:性溫，味甘，能補腎強筋。最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。
豬腎:性平，味鹹。老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳鳴，要常吃。
貽貝:具有滋補肝腎、益精血的功效。凡因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿者為最佳食物。
扇貝:又名江。性別平等，
鱸魚:又稱海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。肝腎陰虛，或者脾虛胃弱都適合。
另外可以多關註健康知識，多註意身體，少抽煙，少喝酒等等！