揉腹部的方法有很多。現在，就舉壹個例子。具體方法是:先搓雙手，然後放在腹部，手掌在肚臍周圍由小到大順時針搓36周，再在肚臍周圍由大到小逆時針搓36周。
古人稱此為“揉肚臍腹”或“揉門”。具有增加胃腸蠕動、理氣解郁、增強消化功能、防治胃腸疾病的作用。