壹、杏仁糯米粥，滋補身體的好方法:
杏仁是壹種非常好的食物，可以潤肺，補充大量的維生素，對每個人來說都是不錯的選擇！杏仁的吃法很多，最好的是和大麥壹起煮粥，因為兩者相輔相成，可以事半功倍。但需要告知的是，杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁潤肺效果更好。秋季多喝杏仁薏米粥，可以滋養人的身體，幫助有呼吸問題的人。
二、銀耳紅棗粥，秋季必備:
銀耳被譽為菌類中的冠軍，可見銀耳的營養有多豐富。據科學家研究，銀耳富含天然植物膠，具有滋陰的作用。可以說，多吃銀耳才能保證皮膚健康！紅棗對人體很有好處，看運氣，可以補益氣血，所以銀耳紅棗粥是秋季最好的滋補食品，經常喝對人體有很多好處！
三、山藥白米粥讓身體充滿營養:
在秋天，山藥是壹種非常好的食物，因為它含有許多營養價值很高的微量元素，山藥中的膽堿和粘液對皮膚有好處，山藥含有大量的蛋白質和維生素，絕對可以起到滋補和幫助消化的作用，所以用大米做山藥白米粥絕對是首選！