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早餐五谷豆漿大全

早餐谷物豆漿包括:燕麥核桃黑豆豆漿、紅薯黑米豆漿、紅豆黑米紅棗豆漿、枸杞銀耳豆漿、芝麻花生豆漿?。

1,燕麥核桃黑豆豆漿

材料:大豆30克,黑豆20克,生燕麥片20克,核桃仁20克,水1000毫升。

2.紅薯黑米豆漿

材料:大豆30克,紅薯80克,黑米20克,水1000毫升。

3、紅豆、黑米、紅棗和豆漿

材料:黃豆30克,紅豆20克,黑米20克,紅棗6枚,水1000毫升。

4.枸杞銀耳豆漿

材料:大豆30克,枸杞15克,幹銀耳5克,水1000毫升。

5.芝麻花生豆漿?

材料:大豆50克,黑芝麻10克,花生20克,水1000毫升。

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